В студенческом спорте, где учебная нагрузка соперничает со спортивным графиком, а юным спортсменкам предстоит не только осваивать новые тактики, но и взрослеть, — путь к медалям требует особого подхода. Как воспитать чемпионский дух в молодой команде, сохранить баланс между учёбой и тренировками и превратить коллектив в настоящую семью? Об этом мы поговорили с тренером женской баскетбольной команды Еленой Искандаровой, которая уже не первый год ведёт своих подопечных к победам в региональных и всероссийских турнирах.
Какие ближайшие цели стоят перед вашей командой?
На данный сезон мы сфокусированы на двух ключевых целях. Первая - спортивный результат: хотелось бы завоевать медали в Чемпионате Ассоциации студенческого баскетбола, а также в Универсиаде вузов Челябинской области. Вторая - индивидуальный рост: у нас достаточно свежий коллектив. С девушками, которые закончили учебу в том сезоне, мы завоевали очень много наград на протяжении их обучения. Теперь уже нужно молодым девчонкам показывать себя, стараться занять призовые места.
Как планируете укреплять лидерские позиции среди студенческих команд региона?
Тренировки и еще раз тренировки! Но как я уже сказала ранее, коллектив у нас еще достаточно молодой. Помимо тренировок, работаем над психологией и мотивацией. Ведь девчонки едва закончили школу. Новое место учебы и график для них физически и морально может быть сложным. Легко потерять фокус внимания, расслабиться в какой-то момент, пропустить тренировку. Поэтому стараюсь с каждой поговорить, настроить как-то, провести беседу о важности турнира в целом или какой-то конкретной игры.
Какие шаги предпринимаете для повышения уровня подготовки игроков?
Помимо регулярных тренировок в баскетбольном зале, мы тренируемся также в тренажерном зале, в бассейне, а когда погода позволяет, выходим на улицу бегать. Летом команда посещает лагерь «Олимп». Там очень удобно проводить спортивные сборы. Кроме физических нагрузок, часто работаем над интеллектуальными способностями: посещаем семинары, смотрим разбор моментов своих игр, анализируем. Важно, чтобы спортсменки понимали игру, а не просто выполняли мои указания. Всё это помогает в полной мере развиваться девчонкам как физически, так и интеллектуально.
Насколько важна психологическая подготовка спортсменов и как вы работаете над мотивацией?
На самом деле, ментальный аспект в студенческом (особенно женском) баскетболе невероятно важен. Как мы знаем, психологическая подготовка - это 50% успеха. Как заметила ранее, очень помогают индивидуальные беседы: важно понимать цели и страхи каждой девушки, будь то спортивный рост или успешная совмещаемость с учебой.
Командный коучинг: развиваем устойчивость к стрессу, учимся «перезагружаться» после ошибок в игре.
Мотивация: она должна быть внутренней. Мы помогаем игрокам видеть их личный прогресс (через видео, статистику). Также я практикую «мотивацию ответственностью» - даю ключевым игрокам задания по наставничеству новичков и неопытных игроков, что дает сплочение команде и укрепляет лидерские качества.
Как выстраиваете баланс между учебой студентов и спортивной подготовкой?
Если честно, это главный вызов в нашей деятельности. Но у нас уже давно есть четкий план действий, в целом мы справляемся! Во-первых, это гибкий график: тренировки планируются с учетом сессий и зачётных недель. Во-вторых, информированность: у нас есть общий календарь, куда игроки вносят важные дедлайны. В-третьих, конечно, культура приоритетов: мы внушаем, что они - студентки-спортсменки. Пропуск тренировки из-за невыученного экзамена - недопустим, но перенос тренировки на утро перед зачетом - возможен по договоренности. В-четвертых, неотъемлемой частью является поддержка: создаем в команде атмосферу, где можно попросить помощи с учебой у сокомандниц. Это укрепляет командный дух.
Что является секретом ваших высоких результатов?
Если говорить о «секрете», то это не одна магическая формула, а буквально три кита. Первый - доверие. Я верю в своих игроков и даю им право на ошибку и творчество на площадке. Второй - одержимость деталями. Мы выигрываем не в матче, а на каждой отдельной тренировке, в разборе каждого момента. Третий - ощущение семьи. Когда девушки играют не просто за команду, а друг за друга, они находят силы бороться даже в самых сложных моментах. Это и создает нашу устойчивую результативность.
Какие основные препятствия встречаются команде на пути к вершинам?
Основных вызова два, и мы работаем над каждым:
Конкуренция за время и ресурсы: как я уже говорила, главное - баланс учебы и спорта. Это постоянный процесс оптимизации.
Психологический барьер: иногда команде, привыкшей быть «в числе лучших», сложно сделать рывок к статусу «безоговорочного чемпиона». Ломаем это через участие в более сильных турнирах, где поражения дают больше опыта, чем легкие победы.
Что помогает преодолевать трудности и поддерживать высокий уровень мотивации?
Во-первых, ясность цели. Мы всегда помним, ради чего работаем. Во-вторых, радость не только крупным, но и маленьким победам. Мы празднуем не только титулы, но и личные рекорды, например, удачно сыгранную защиту, успешно выполненный штрафной бросок, когда дрожат руки на последних секундах игры.
Это создает постоянный поток позитива. В-третьих, личный пример и открытость. Я всегда на связи, разделяю с командой и радость, и разочарования. Мы анализируем неудачи без поиска виноватых, а скорее с вопросом: «Что это нам дало? Как стать сильнее?». Наконец, умение перезагружаться: иногда лучшая тренировка - это совместный поход в кино или на природу. Свежая голова возвращает мотивацию.